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先日、「寝る前のゴールデンタイム」の話をさせてもらいましたが、今回は起床のお話しです！「早起きは３文の徳」と早起きにメリットがあるということを耳にしていたので、１年前くらいから早起きにチャレンジしてみることにしました。起床時間を５時半に…

ワクワクワーク

昨日は休みだったので、SBT１級の振り返りを行い、課題であるワクワクワ〜クを終了し、提出しました！先日も復習のためにテキストに書き込みましたが、今回はもっと具体的なイメージを作るため、「自分の長期目標」や、「喜ばせたい人」、「行えば力が湧い…

「就寝前にノートを書いている」という話をしましたが、それと付随した話です。最近、自分は「睡眠の質」というのを意識し出しました。ちょうど、社内研修で睡眠の話になったので、その研修は本当に有意義な時間になりました。さて、睡眠ですが、質を高め…

おととい、「インプットした後はアウトプット(出力)が大事だよ。」と、ここで、お話させてもらいました。じゃあ、どんな感じで出力するのがいいの？ってなった時、自分がおすすめするのは「ノートに書く」ことです。これはかなり効きます！自分は毎日就寝…

昨日お話しさせてもらったように、SBTのメンタルコーチ資格講座１級がスタートして、これから４ヶ月間かけて資格取得に向かって挑戦します！そして、その４ヶ月間、充実した学びにするためにも、このFacebookでどんなことをやったか、どんな意識を持って日々…

SBTメンタルコーチ資格講座１級への挑戦がいよいよ始まりました！本当にワクワクしています。西田社長、臼井先生、サンリのスタッフの方々、24期の皆さん、どうかよろしくお願いします！ SBTは2018年10月に臼井先生が講演に来ていただいて一気にハマり、12…

ブログ更新がずっと止まっていましたが心機一転、再挑戦するつもりです。そのきっかけはSBTのメンタルコーチ資格講座１級にチャレンジするからです。自分の充実した学びのため、このページを活用し、アウトプットに生かそうと思っています。どうかお付き…

【笑顔、心の豊かさは全て脳が導く】皆さんが嬉しいと感じる時、どのような表情をしているでしょうか。きっと笑顔になっていると思います。私たちは嬉しい時には笑顔になります。これはうれしいことに対する身体の反応です。これは脳から表情を作っている…

■■「ここ一番」で勝つための〜No. 1メンタルトレーニング〜■■ 【人生のどん底に落ちると必ず助けてくれる人が現れる】皆さんはどん底に落ちた経験はあるでしょうか？どうせ落ちるなら、どん底まで落ちる方がいい。というのもどん底とは、自分ではどうにも…

■■「ここ一番」で勝つための〜No. 1メンタルトレーニング〜■■ 【明確に達成イメージを持つ】人が何かにチャレンジしている時、常に達成感を感じて目標に取り組む事が大切なのです。なぜなら達成感を感じることが出来なかったらその意欲は半減してしまうか…

━━━━━━━━━━━━━━━■■眠らせている「脳」を開花！成功への道〜【自ら気を高め、やる気にさせる】━━━━━━━━━━━━━━━ 皆さんは、何かに挑戦をしている時不安になったことはあるでしょうか？人生はとてもメンタルなものです。様々な要因で喜んだり悲しんだり、満足…

過去を悔やみ未来を案じるのもけっこうだが今、この時に「行動できる」ということを忘れてはいけない。心理学者アブラハム・マズロー

職場を朝から元気にする方法として『GOOD & NEW』というのを今日はお伝えします。この『GOOD & NEW』はアメリカの教育学者ピーター・クライン氏により考案された、組織やチームを活性化するための手法ですやり方は簡単。最近あった（２４時間）楽しか…